给大龄试管备孕的一些建议？

备孕是怀孕之前必须要做的一件事情，是对自己、对妻子、对宝宝的负责。备孕不能盲目，一定要遵从科学有效的方法，提前半年就应该开始，做好各种的检查，科学合理的搭配饮食、改掉不良的行为习惯、坚持锻炼身体等等，这都是需要去做，也是必须要去做的事情！

备孕是一个过程，为的是一个美好的结果！所以，如果打算怀孕的话，就要提前半年就开始做好准备，做好全面的体检，保证没有任何的问题在进行怀孕。其中，孕前的检查也包括了可能存在的遗传病史，后期可能需要的药物辅助等等。

饮食也是备孕过程中一个重要的因素。对于男方而言，精子的营养包括了蛋白质、钙、锌、微量元素等等多样化元素，所以日常的饮食可以进行针对性的补充;对于女性而言，要多吃一些富含锌的食物，然后少吃一些寒性食物，对**不好哦。

运动使得我们的身体更加健康，也可以使得我们的怀孕能力得到提高。坚持锻炼，会让我们看起来更加的具有活力，增强自身的免疫力和抵抗力，对于怀孕百利而无一害哦。

对于一些男性而言，他们有着抽烟、喝酒、熬夜等等不良习惯。如果真的想要怀孕了，那么这些事肯定要戒掉的。酒精对于精子或者**的干扰是巨大的，烟中的尼古丁是对于男性健康的较大杀手，熬夜通宵、精神压力大等等会造成精子活力不足，所以一定要改掉不良习惯，调养好身体。

这里说的规律生活，指的是造娃的过程。不要因为着急造娃就透支身体或者怎么样。保持规律的造娃，才是较好的！

备孕之后就是怀孕，又是一段美好的旅行，末尾迎接宝宝的降临，是多么的幸福！所以，遵从科学备孕，才是对所有人较大的负责！

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