西芹汁的功效与作用有哪些?备孕可以喝吗?

西芹汁是一种由西芹这种蔬菜榨出来的汁，先把西芹清洗干净，把味去了，就留个茎，再切成一条条的和块块的，再把榨汁机清洗干净再把切好的西芹放进去，再开动开关，这样一杯西芹汁就榨好了。那么，西芹汁的功效与作用有哪些?备孕可以喝吗?

西芹汁的功效与作用有哪些?

1.瘦身减脂

西芹汁中不含脂肪及胆固醇，并且其中还含有大量的粗纤维，不仅可以增加人体的饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，防止脂肪在肠胃内堆积，而且其中的一些成分还可以**人体内脂肪消耗，起到较好的减肥瘦身作用。

2.改善便秘

西芹汁中含有丰富的纤维素成分，人体饮用后可以促进肠胃蠕动，促进人体分辨的生成与**，有助于缓解便秘症状。

3.保护血管

西芹汁含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。

4.补血作用

而西芹汁中含有丰富的铁元素，有助于增强人体的造血功能，因此能起到一定的补血作用，适合缺铁性贫血患者饮用。

5.降血压

西芹中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出过多的钠离子，减轻血管压力，从而降低血压。

6、促进消化

西芹汁中含有纤维素和多种酶类，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，缓解便秘等问题。

7、美容养颜

西芹中含有多种维生素和抗氧化物质，可以帮助减少自由基的损害，延缓衰老，同时对皮肤有美白、保湿等功效。

西芹汁要怎么喝?

1、新鲜榨取

确保西芹汁是从新鲜的西芹中榨取而来，未经加热或暴露在空气中太久，以保留其高位的生物活性和营养成分。

2、立即饮用

西芹汁**立即饮用，以避免任何细菌或氧化污染。

3、早餐饮用

许多人选择在早餐时饮用西芹汁，这可以提供身体所需的营养，同时也有助于开启一天的良好状态。

4、与其他果汁混合

西芹汁可以与其他果汁混合，以增加口感和营养价值。例如，西瓜、苹果或柠檬可以与西芹汁混合，制成美味且营养丰富的饮品。

5、添加蜜蜂蜂蜜

如果西芹汁太强，可以添加一些蜜蜂蜂蜜来平衡口感。

6、采用常温饮用

尽管有些人可能喜欢从冰箱中取出西芹汁后饮用，但为了比较大程度地保留营养，**在常温下饮用。

7、注意每日摄入量

每天饮用过多西芹汁可能会导致腹泻或其他不适。建议每天的摄入量不要超过1杯。

正确饮用西芹汁需要采用新鲜榨取、立即饮用、早餐饮用、与其他果汁混合、添加蜜蜂蜂蜜、采用常温饮用以及注意每日摄入量等注意事项。

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